Balanço para frente e para trás com alcance dos braços, sentado sobre a bola feijão
Sente-se sobre a bola feijão com as pernas uma de cada lado e os pés bem apoiados no chão.
Balance a bola para frente e para trás.
Enquanto balança para frente, levante os braços o mais alto que puder.
Enquanto balança para trás, leve os braços para baixo.
Equipamento necessário: Bola - grande, Bola Suíça
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