Caminhadas em "caranguejo" com resistência
Posicione uma faixa elástica ao redor dos tornozelos e abra um pouco as pernas para produzir certa tensão na faixa.
Dê passos para as laterais, mantendo uma tensão constante na faixa.
Certifique-se de não aproximar muito os pés. Mantenha os dedos dos pés e os joelhos apontando para frente conforme caminha para as laterais.
Equipamento necessário: Faixa elástica
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
