Caminhando com as mãos para uma flexão de braços
Comece em pé, com as costas alinhadas.
Apoie-se no chão e caminhe com as mãos para frente até chegar a uma posição de apoio.
Ajoelhe-se, mantendo uma linha reta da cabeça até os joelhos, e faça uma flexão de braços.
Volte à posição inicial caminhando para trás com as mãos, e empurrando-se em direção aos pés.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Tapete
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
