Caminhando sobre os calcanhares
Fique em pé, com os pés bem apoiados no chão e afastados na largura dos quadris.
Mantendo os calcanhares no chão, levante os dedos dos pés.
Ande sobre os calcanhares para a frente enquanto mantém os dedos dos pés levantados do chão.
Deixe os seus braços moverem-se naturalmente.
Equipamento necessário: Sem equipamento
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
