Caminhar e virar 180 graus, parar e voltar
Fique em pé com um caminho livre à sua frente.
Caminhe em linha reta em sua velocidade normal.
Vire 180 graus e depois pare, deixando os pés afastados e mantendo o equilíbrio.
Se o exercício ficar muito fácil, aumente a velocidade da caminhada.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
