Contração do tibial anterior em pé
Fique em pé apoiado em uma parede.
Com as pernas afastadas e os joelhos retos, levante os dedos dos pés e a parte anterior dos pés para cima.
Mantenha a posição, e depois abaixe os pés de volta para o chão, controlando o movimento.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Parede
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
