Contração resistida de tibial anterior, com inversão/eversão de tornozelo
Sente-se com as pernas alinhadas.
Amarre uma faixa elástica em volta dos pés e eleve ligeiramente a perna afetada, criando tensão na faixa.
Puxe o pé da perna afetada em sua direção, fazendo o movimento contra a resistência da faixa.
Segurando essa posição, vire o pé para dentro e para fora, mantendo o joelho apontando direto para o teto.
Equipamento necessário: Cadeira, Faixa elástica
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
