Corrida com resistência - empurrando caixa de pliometria
Incline o tronco para frente, mantendo-o na mesma linha dos braços, os quais devem estar apoiados sobre uma caixa de pliometria.
Empurre a caixa correndo em um ritmo constante na distância orientada.
Empurre fazendo força com as pernas enquanto corre.
Equipamento necessário: Caixa (pliométricos)
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
