Corrida estacionária com Joelhos altos - oposição joelho e cotovelo
Fique em pé com a coluna alinhada.
Comece a correr no mesmo lugar, subindo os joelhos bem alto na sua frente.
Com os braços flexionados, alcance o joelho no cotovelo oposto, levantando a perna e alternando.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
