Corrida lateral curta na escada de agilidade

Fique em pé ao lado de uma escada de agilidade.
Entre de lado no primeiro quadrado, depois rapidamente traga o seu outro pé na mesma posição.
Saia com a primeira perna para o outro lado da escada, trazendo seu segundo pé para fora do quadrado.
Repita esse movimento na outra direção, entrando no quadrado seguinte sempre com o pé mais próximo da escada.
Faça uma corrida rápida, saltando com suavidade nas pontas dos pés.