Desvio radial isométrico
Inicie em posição sentada com o antebraço apoiado sobre uma mesa e a palma da mão virada para baixo.
Coloque a outra mão ao lado do polegar da mão afetada.
Tente virar sua mão para dentro enquanto resiste ao movimento com a sua outra mão.
Certifique-se de manter o antebraço imóvel e a palma da mão em contato com a mesa.
Mantenha a posição.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
