Desvio ulnar passivo do punho
Sente-se em uma cadeira.
Coloque seu braço afetado sobre uma mesa com o punho relaxado para fora da borda.
A palma da mão deve ficar virada para dentro, com os dedos relaxados.
Use sua mão oposta para dobrar o punho em direção ao chão até sentir um estiramento.
Mantenha a posição.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
