Dorsiflexão do tornozelo semi-ajoelhado, com bastão

Dorsiflexão do tornozelo semi-ajoelhado, com bastão

Inicie na posição semi-ajoelhado.
Posicione sua perna afetada à frente.
Coloque um bastão à frente do pé e utilize-o para manter o equilíbrio.
Incline-se para frente, permitindo que o joelho avance alinhado com os dedos dos pés.
Certifique-se de manter o calcanhar no chão e mantenha a posição.

Equipamento necessário: Tapete, Bastão
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