Elevação dos calcanhares, sentado
Sente-se em uma cadeira com o tronco alinhado e os pés no chão.
Levante lentamente os calcanhares, mantendo os dedos dos pés em contato com o chão.
Repita, conforme indicado.
Equipamento necessário: Cadeira
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
