Elevação lateral de braços com Kettlebell
Fique em pé com as pernas afastadas na largura dos ombros segurando um par de Kettlebells, com os braços para baixo ao lado do corpo.
Levante os pesos até à altura dos ombros, movendo os braços para os lados.
Baixe os Kettlebells controlando lentamente o movimento, mantendo os braços estendidos.
Equipamento necessário: Kettlebell, Peso livre
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
