Quicando uma bola, em pé sobre uma almofada de propriocepção
Fique em pé com uma almofada de propriocepção na sua frente.
Segure-se em uma superfície fixa, se necessário.
Pise sobre a almofada e recupere o seu equilíbrio.
Assim que estiver equilibrado, tente quicar uma bola no chão.
Equipamento necessário: Bola - pequena, Disco proprioceptivo
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
