Equilíbrio em apoio unipodal, quicando uma bola no chão
Fique em pé apoiado sobre a perna afetada, e segurando uma bola nas mãos.
Não descanse a perna elevada sobre a perna de apoio.
Controle o equilíbrio e quique uma bola de tamanho médio no chão, com força suficiente para que ela salte de volta para você.
Se isto for difícil de fazer com ambos os braços, use o braço mais forte.
Tente manter a cabeça o mais elevada possível.
Equipamento necessário: Bola - pequena
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
