Equilíbrio em apoio unipodal, com os olhos fechados
Fique em pé apoiado sobre a perna afetada e próximo a um objeto fixo para segurar-se, caso seja necessário.
Quando estiver bem equilibrado, feche os olhos.
Para ajudar a manter o equilíbrio, concentre-se no contato da sola do seu pé com o chão.
Mantenha a cabeça erguida e não descanse a perna elevada sobre a perna de apoio.
Equipamento necessário: Cadeira
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
