Equilíbrio em apoio unipodal sobre o Bosu com rotação da cervical
Coloque uma bola Bosu no chão, virada com o lado plano para baixo, perto de uma parede para que você possa se segurar e manter o equilíbrio, se necessário.
Fique em pé sobre a perna afetada no centro do Bosu. Tire a mão da parede, se conseguir.
Mantendo o equilíbrio nessa posição, tente virar a cabeça de um lado para o outro.
Equipamento necessário: Parede, Bola Bosu
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
