Equilíbrio em pé, rolando uma bola
Fique em pé com a coluna alinhada e uma bola debaixo do pé.
Mantendo o equilíbrio, role a bola para frente e para trás, e depois de um lado para o outro.
Fazendo isso, você estará exercitando a perna de apoio.
Equipamento necessário: Parede, Bola - pequena
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
