Equilíbrio em posição tandem, com os pés em linha

Fique em pé próximo a uma cadeira ou mesa com um pé na frente do outro.
Os dedos dos pés de trás devem tocar levemente o calcanhar do pé da frente.
Distribua o peso uniformemente nos dois pés.
Mantenha essa posição durante o tempo indicado. Depois, troque o pé da frente, e repita.
Se a posição for difícil, mova o pé da frente um pouco para o lado, para melhorar a sua estabilidade.