Equilíbrio em posição tandem, com os pés separados

Fique em pé próximo a uma cadeira ou mesa.
Coloque um pé na frente do outro, deixando o pé da frente um pouco para o lado, para melhorar a sua estabilidade.
Os dedos dos pés de trás devem estar alinhados com o calcanhar do pé da frente.
Distribua o peso uniformemente nos dois pés.
Mantenha essa posição durante o tempo indicado. Depois, troque o pé da frente, e repita.