Equilíbrio em tandem com elevação alternada dos braços, sobre uma almofada de equilíbrio
Fique em pé sobre uma almofada de equilíbrio e coloque um pé na frente do outro.
Os dedos de um pé devem tocar no calcanhar do outro pé, ou o mais próximo possível.
Mantenha essa posição enquanto leva um braço para cima.
Abaixe o braço e então levante o outro.
Mantenha a postura ereta e o olhar à frente durante todo o exercício.
Equipamento necessário: Disco proprioceptivo
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
