Equilíbrio em tandem passando uma bola em volta da cintura, sobre uma almofada de equilíbrio
Fique em pé próximo a um objeto fixo para segurar-se e manter o equilíbrio, caso seja necessário.
Coloque um pé na frente do outro sobre um tapete de equilíbrio.
Mantendo essa posição, passe uma bola em volta da cintura. Faça o movimento de forma lenta no início, e depois aumente a velocidade.
Mude de direção, repetindo o movimento.
Equipamento necessário: Disco proprioceptivo, Bola - pequena
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
