Equilíbrio reativo, sem apoio - quicando uma bola
Fique em pé com as pernas afastadas na largura dos quadris.
Quique uma bola de tamanho médio no chão, com força suficiente para que ela salte de volta para você.
Se isto for difícil de fazer com ambos os braços, então use o seu braço mais forte.
Equipamento necessário: Bola - pequena
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
