Equilíbrio sobre Bosu em apoio unipodal
Coloque um Bosu no chão próximo a uma parede para que você possa segurar e se equilibrar, caso necessário.
Fique em pé sobre a perna afetada no centro do Bosu e tente elevar a outra perna.
Tente equilibrar-se o máximo de tempo possível.
Você pode tornar este exercício mais difícil virando a sua cabeça de um lado para o outro ou fechando seus olhos.
Equipamento necessário: Parede, Bola Bosu
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
