Estabilidade da escápula com bola sobre a mesa
Coloque uma bola sobre uma mesa e a palma da mão do seu braço afetado em cima da bola.
Incline-se sobre a bola, empurrando-a com a base da mão.
O objetivo deste exercício é melhorar o controle da sua escápula, para conseguir isso você deve executar o movimento empurrando a mão firmemente para dentro da bola.
Equipamento necessário: Bola - pequena, Mesa
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
