Estabilidade para hiperextensão de joelho
Amarre uma faixa elástica ao redor de ambas as pernas, logo abaixo dos joelhos.
Afaste ligeiramente a perna não afetada para trás, criando tensão na faixa elástica.
Dobre o joelho da frente em um leve agachamento e controle o movimento enquanto você alinha este joelho ao retornar.
Não deixe que a faixa puxe o joelho para trás para além da sua extensão natural.
Equipamento necessário: Faixa elástica
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
