Eversão de tornozelo contra resistência de faixa elástica

Sente-se com as pernas esticadas à sua frente.
Dobre a perna que não será exercitada e coloque o pé no chão.
Coloque a faixa ao redor da parte externa do pé afetado.
Você pode amarrar firmemente a faixa em um objeto fixo ou um adulto pode segurar a faixa ao seu lado.
Mantendo a perna imóvel e o joelho apontando para o teto, vire o pé para fora contra a resistência da faixa.
Retorne o pé lentamente para a posição inicial.