Eversão isométrica do tornozelo contra a parede
Fique em pé ou sentado de lado para uma parede.
Coloque o lado de fora do seu pé afetado contra a parede.
Tente girar o seu pé para fora em direção à resistência imposta pela parede.
Mantenha esta posição.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Parede
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
