Exercício adaptado - Simulador de ski ergométrico - Concept II Ski Ergo machine
Fique em pé.
Segure as alças e coloque as correias em volta dos punhos.
Puxe para baixo e para trás do corpo, em um movimento fluido.
Estenda totalmente os braços para trás, agachando-se ligeiramente à medida que puxa durante o movimento.
Mantenha as costas alinhadas durante todo o exercício
Equipamento necessário: Equipamentos de musculação, Equipamentos Ergométricos
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
