Comece na posição sentada.
Coloque o braço afetado sobre uma mesa, com a mão apoiada sobre o dedo mínimo e com a palma da mão voltada para dentro.
Mantenha o punho alinhado, o antebraço e os dedos relaxados.
Use a mão oposta para flexionar totalmente o dedo afetado, dobrando o dedo para dentro.
Certifique-se de que as três articulações do seu dedo fiquem dobradas.
Mantenha a posição com o dedo flexionado por algum tempo antes de relaxar.
