Coloque dez cones no chão à sua frente com a mesma distância entre eles, como mostra o diagrama.
Fique ao lado do cone um e de frente para o cone seis.
Quando estiver pronto, alterne a corrida para frente em direção ao cone dois, em diagonal para o cone nove, para o cone quatro e, a seguir, para o cone sete.
Por fim, alterne a corrida para frente em direção ao cone seis. A seguir, gire e faça uma corrida rápida de volta ao cone um.
Repita.