Exercício de agilidade (mudando direção, aceleração/desaceleração, passada lateral, para trás, para a frente no sentido horário e anti-horário) - formação em triângulo

Coloque três cones no chão à sua frente, com a mesma distância entre eles, formando um triângulo, conforme mostra a figura.
Comece em frente ao cone um, de frente para os cones dois e o três.
Quando estiver pronto, desloque-se lateralmente até o cone dois, depois para o lado até o cone três e então para trás até o cone um.
Em seguida, desloque-se lateralmente até o cone três, depois para o lado até o cone dois e finalmente para trás até o cone um.
Repita a sequência.