Exercício de agilidade (mudando direção, movimento multidirecional em diagonal, tocando em cones) – Intermediário

Exercício de agilidade (mudando direção, movimento multidirecional em diagonal, tocando em cones) – Intermediário

Coloque cinco cones no chão à sua frente, com a mesma distância entre eles, conforme mostra a figura.
Comece próximo ao cone um, de frente para os cones dois e o três.
Quando estiver pronto, desloque-se lateralmente em diagonal para tocar no cone dois e depois continue lateralmente até tocar o cone quatro, voltando para tocar no cone um.
Em seguida, desloque-se lateralmente em diagonal para tocar no cone três e depois continue lateralmente até tocar o cone cinco, voltando para tocar no cone um.
Repita a sequência.

Equipamento necessário: Cones (disco)
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