Exercício resistido de escápula em "Y"
Segure uma faixa elástica em ambas as mãos, mantendo alguma tensão na faixa.
Comece com as mãos na altura da cintura, e levante-as para cima e para fora formando um "Y". Mantenha suas escápulas para trás e para baixo.
Controle o movimento para baixo até a posição inicial e repita.
Equipamento necessário: Faixa elástica
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
