Extensão alternada dos dedos dos pés
Sente-se em uma cadeira com o tronco alinhado e os pés apoiados no chão.
Levante os dedos dos pés para cima, começando com o dedão. Depois, siga o movimento com cada dedo do pé.
Tente criar um efeito de onda com os dedos, levando-os para cima e para baixo alternadamente.
Equipamento necessário: Cadeira
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
