Extensão ativa do punho com gravidade neutra
Comece em posição sentada.
Coloque seu braço afetado sobre uma mesa com o punho para fora da borda, a palma da mão virada para dentro e os dedos relaxados.
Estenda o punho para fora, depois traga-o de volta para a posição inicial.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
