Extensão ativa dos dedos dos pés
Sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão.
Levante apenas os dedos dos pés, mantendo as plantas dos pés em contato com o chão.
Mantenha essa posição, depois relaxe.
Equipamento necessário: Cadeira
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
