Extensão cervical com apoio nos cotovelos, em prono
Deite-se de barriga para baixo, apoiado nos cotovelos.
Levante a cabeça para olhar à frente.
Sustente a posição.
Traga a cabeça de volta para baixo, e relaxe entre as repetições.
Equipamento necessário: Maca ajustável
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
