Extensão concêntrica/excêntrica do polegar com resistência (abdução radial)
Sente-se em uma cadeira.
Coloque o braço afetado sobre a mesa com a palma da mão voltada para baixo.
Enrole a faixa elástica ao redor dos primeiros quatro dedos da mão, cruze a faixa e envolva-a ao redor do polegar, formando um número 8.
Afaste o polegar da mão, esticando a faixa o máximo que conseguir.
Controle o movimento de retorno do polegar à posição inicial.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa, Faixa elástica
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
