Extensão de cotovelo com halter, sentado
Segure um peso em sua mão afetada e leve o braço esticado para cima.
Mantenha o braço próximo à orelha e dobre o cotovelo, levando a mão para trás em direção à escápula.
Você pode estabilizar este braço com a sua outra mão.
Retorne o cotovelo para a posição inicial, e repita.
Equipamento necessário: Halteres, Cadeira, Peso livre
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
