Extensão/flexão de joelho com resistência, sentada
Sente-se em uma cadeira, com a coluna alinhada e com uma faixa elástica presa debaixo do antepé.
Segure as pontas da faixa em cada mão e mantenha alguma tensão na faixa.
Mantendo a tensão, estique a perna, levantando o pé do chão.
Controle o movimento enquanto retorna a perna para baixo.
Depois, repita.
Equipamento necessário: Faixa elástica, Cadeira
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
