Extensão de tronco em supino sobre a bola suíça
Sente-se em uma bola suíça.
Ande com os pés para frente e incline o corpo para trás para que a bola role para as costas.
Continue andando para frente até a bola estar no meio das costas.
Estenda os braços acima da cabeça e alongue o corpo sobre a bola.
Mantenha a posição.
Equipamento necessário: Bola - grande, Bola Suíça
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Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
