Extensão isométrica de punho com resistência e dedos flexionados
Sente-se alinhado em uma cadeira.
Coloque o braço afetado sobre uma mesa com o punho para fora da borda, a palma da mão virada para baixo e os dedos levemente dobrados.
Tente esticar o punho em direção ao teto, usando a outra mão para resistir ao movimento.
Mantenha a contração, sem mexer o punho.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
