Flexão/extensão de punho com barra elástica
Inicie em posição sentada.
Segure uma barra elástica com as duas mãos e mantenha os braços à sua frente.
Flexione um punho enquanto simultaneamente estende o punho oposto.
Mantenha os cotovelos sempre esticados.
Repita este movimento de torção.
Equipamento necessário: Cadeira, Barra elástica
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
