Flexão/extensão torácica sentado
Sentado em uma cadeira, gire os ombros para a frente, curvando a coluna torácica para frente.
Gire os ombros para trás e para baixo, e estenda a coluna torácica.
Equipamento necessário: Cadeira
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
