Flexão ativa de joelho alternado, em pé (calcanhar até o glúteo)

Fique em pé na água e segure-se na borda da piscina.
Dobre rapidamente o joelho, levando o calcanhar em direção ao glúteo.
Retorne o pé para o chão.
Repita com a outra perna.

Equipamento necessário: Sem equipamento

Visualizar todos os vídeos de exercício na Physitrack

Todo o conteúdo © Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.