Flexão ativa do punho a partir da posição neutra
Sente-se em uma cadeira.
Coloque seu braço afetado sobre a mesa com o punho para fora da borda. Mantenha a palma da mão voltada para dentro e os dedos relaxados.
Dobre o punho em sua direção até o seu máximo antes de retornar para a posição neutra.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
