Flexão de ombro, caminhando com os dedos na parede
Coloque uma mão na parede à sua frente.
Caminhe com os dedos, subindo o mais alto que puder na parede.
Certifique-se de que os seus ombros estão apontando diretamente para a parede e que você não está elevando os ombros.
Ande com os dedos para baixo até à posição inicial.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Parede
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
